Mensagens de PEP+ para o radio Módulo 1 - Eu como cuidador Mensagem Chave: Os cuidadores são espelhos. Seja o modelo para o seu filho. • Os cuidadores são como espelhos: as crianças aprendem e agem conforme os cuidadores ensinam e agem. • Observe os sinais do seu filho quando está cansado, triste ou com fome e responda de forma positiva. • Construa laços com as crianças. Quem cuida hoje, no futuro também é cuidado. Testemunho: Ter testemunhos de uma mãe, pai, avô sobre a importância de ser um espelho para as suas crianças. Módulo 2 - Rotinas diárias Mensagem Chave: As rotinas diarias são importante para o bem-estar da criança e da familia. • As prácticas diárias são: ter hora consistente para comer, tomar banho, brincar e dormir todos os dias. • As rotinas diárias ajudam TODAS as crianças a sentirem-se seguras e protegidas. • Seja um modelo a seguir: pratique as rotinas com consistência com as vossas crianças. • Além das tarefas, assegure-se de que as crianças brinquem com amigos. Teatro: Encenar um exemplo de interação entre um pai e uma filha pequena. Por exemplo, ele diz: “Maria, está na hora de acordar. Vamos tomar banho e escovar os dentes�. Pai: Maria, está na hora de acordar. Vamos lá, minha princesa, é hora de tomar banho e escovar os dentes. Maria (voz sonolenta): Mas, papá, estou com sono... Pai (rindo suavemente): Eu sei, filha, mas já é de manhã. Vem, vamos começar o dia. Depois do banho e de escovar os dentes, podemos escolher juntos o teu pequeno-almoço favorito. Que tal? Maria: Está bem, papá. Eu gosto quando tomamos pequeno-almoço juntos! [Locutor/a]: Rotinas diárias ajudam as crianças a sentirem-se seguras e organizadas. Crie momentos especiais todos os dias. Uma mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. Módulo 3 - Dimensão afectiva: Apoiar a aprendizagem das crianças Mensagem Chave: Sabia que? A sua relação com o seu filho ajuda-o a aprender e a crescer. 1 • Quando demonstramos amor aos nossos filhos, eles ganham confiança, desenvolvem empatia e aprendem a construir relações positivas com os outros. • Fale e partilhe sentimentos com TODAS as vossas crianças. Pare para as escutar com atenção. • Realize atividades com TODAS as vossas crianças. Cante canções, conte histórias e brinque. • Trate TODAS as crianças com carinho. Partilhe beijos, abraços, e elogio. • Quando notar tristeza ou raiva em vossas crianças, escute-as e as conforte. Teatro: Encenar um exemplo de interação entre um pai e um menino que está triste ou chateado. Pai: Oh, filho, o que se passa? Conta ao papai por que estás a chorar. Menino: Os meninos grandes não me deixam jogar à bola com eles na praça... Pai: Entendo. Sabes, quando eu era pequeno, eu também queria jogar à bola com os meninos grandes, mas muitas vezes eles não me deixavam. Às vezes, pode ser que eles estejam preocupados em não te magoar ao jogar. Menino: Achas mesmo, papai? Pai: Sim, filho. Mas sabes o que vamos fazer? O papai vai jogar à bola contigo mais tarde. Agora, vamos lavar esse rosto e beber um copo de água, está bem? [Locutor/a]: Quando paramos para escutar e confortar as nossas crianças, ajudamo-las a desenvolver confiança e empatia. Uma mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. Módulo 4 – Desenvolvimento integral: como manter a família saudável Mensagem Chave: É importante que as crianças se mantenham saudáveis para poderem aprender e crescer. Eis algumas formas de apoiar a saúde da nossa família. • Reforce a higiene pessoal. Ensine a escovar os dentes duas vezes ao dia, lavar as mãos e tomar banho regularmente. • Remova objetos perigosos, descarte o lixo adequadamente, e ensine a criança a dizer não a líquidos inflamáveis, facas, objetos cortantes e moedas. • Ofereça refeições equilibradas com frutas, legumes e proteínas. • As crianças pequenas precisam de 9 a 11 horas de sono por noite e as maiores precisam de 7 a 9 horas por noite. • Se a criança tiver febre ou outros sintomas, leve-a ao posto de saúde imediatamente. Teatro: Uma mãe ensina a uma criança pequena como ter cuidado com os objectos perigosos, como o bule, as facas, etc. Exemplo: Mãe: Vem cá, meu amor. Vê esta garrafa. Sabes o que há dentro? Criança: �gua, mamã? 2 Mãe: Pode ser, mas às vezes as pessoas usam garrafas para guardar coisas perigosas, como combustível. Nunca bebas diretamente do bule, está bem? Criança: Porquê, mamã? Mãe: Porque pode estar sujo ou ter algo que faz mal. Sempre pede ajuda a um adulto antes, combinado? Criança: Combinado, mamã! [Locutor/a]: Proteger as nossas crianças é ensinar-lhes sobre segurança. Uma mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. Módulo 5 - Conversar e aprender com as vossas crianças Mensagem Chave: “Quer que o seu filho tenha sucesso para toda a vida? Passem tempo juntos com livros!�, ou �Tal como os alimentos são para o corpo, os livros são para o cérebro do vosso filho.� • Como pais, queremos o melhor para os nossos filhos. Queremos que eles se tornem adultos saudáveis e prestáveis, que tenham sucesso e contribuam para a sociedade. • Uma das melhores formas de preparar o seu filho para o sucesso é ver livros em conjunto e falar sobre eles com o seu filho. Esta é uma óptima forma de ajudar a construir o cérebro do seu filho, desenvolver as suas competências linguísticas e de leitura e ajudá-lo a tornar-se um aprendiz de sucesso. • Mesmo os cuidadores que não sabem ler podem utilizar os livros para ver imagens e inventar histórias. • Ser capaz de ler é uma competência valiosa que abre a porta a muitas outras oportunidades de aprendizagem. Bases sólidas de leitura ajudam a preparar as crianças para o sucesso na escola e mais tarde na vida. • Arranje alguns minutos por dia, todos os dias, para ler com o seu filho. É um dos maiores presentes que lhes pode dar. Teatro: Um pai conta uma histora de livro (pode ser um dos livros de Kontaji di Mina Pikina) com 2-3 crianças e faz os passos de ler o livro: Antes da História; • Discutam a capa do livro • Conta o autor e a ilustração Durante a História • Utilizar as imagens para descrever a história • Faça perguntas a vossa criança sobre a história • Imitar sons e acções da história • Elogie os esforços da vossa criança 3 Depois da História • Peça a vossa criança para recontar a história • Pergunte a vossa criança o que achou da história • Inventar canções ou representar acontecimentos importantes Módulo 6 - Direitos da criança Mensagem Chave: Sabia que? Independentemente da sua idade, todas as crianças têm direitos humanos, tal como os adultos. • Todas as crianças têm direito a um nome, uma nacionalidade, uma família e a serem protegidas contra violência e abuso. • As crianças têm direitos e deveres. Os deveres devem ser adequados à idade e capacidade. • Todas as crianças têm direito a acesso à saúde e a serem cuidadas, independentemente da idade ou deficiência. • Todas as crianças têm direito a uma educação de qualidade e a desenvolver as suas habilidades físicas e intelectuais. • Todas as crianças têm direito a manter uma boa higiene pessoal e a ter uma alimentação saudável e equilibrada. Teatro: Uma mãe conversa com a outra mãe sobre o seu filho deficiente frequentar a escola. Mãe 1: Olá, Maria! Como está o João? Mãe 2: Olá, Ana! O João está bem. Sabes que ele começou a ir à escola? Mãe 1: A sério? Fico tão contente por ele! Não tinhas medo por causa da deficiência dele? Mãe 2: Pois, Ana... Eu tinha sim, mas participei das sessões do PEP e aprendi que todas as crianças têm o direito de ir à escola, de aprender e de serem felizes. Não devemos esconder os nossos filhos. Devemos dar-lhes a oportunidade de serem o melhor que podem ser, com ou sem deficiência. Mãe 1: Tens razão, Maria. Todas as crianças merecem isso. Vou falar com a minha vizinha. O filho dela também não vai à escola por ser diferente. Talvez ela precise ouvir isso. [Locutor/a]: Programa de Educação Parental – PEP. Todos os direitos, para todas as crianças. Módulo 7 - Consentimento e mudanças da vida Mensagem Chave: Os adolescentes estão a passar por muitas mudanças no seu corpo. É importante falar com eles e ajudá-los a saber o que esperar e como cuidar de si próprios e respeitar os outros. • Fale sobre as mudanças no corpo com as crianças e adolescentes conforme a idade. • Ensine sobre a higiene das partes íntimas e como usar toalhinhas/pensos higiénicos. • Ensine limite nas brincadeiras, como respeito ao próprio corpo, ao dos outros, e a agir corretamente. 4 • Ajude a prevenir a violência sexual. Ensine as crianças a dizer NÃO e a afastarem-se de situações desconfortáveis. • Fique atento aos sinais das crianças e adolescentes: mudanças de comportamento, lesões no corpo, recusa em estar com certos adultos e atitudes agressivas. Confie na criança, aja se perceber algo errado e converse com um profissional da saúde. Teatro: Um pai falando com um menino de como limitar as brincadeiras e respeitar o corpo dos outros. Pai: Filho, vem cá um bocadinho. Menino: Sim, papá? Pai: Sabes, quando estamos a brincar, é importante respeitar o corpo dos outros. Não devemos tocar nos outros sem permissão, nem empurrar ou magoar. Menino: Mas estávamos só a brincar... Pai: Eu sei, mas cada pessoa tem o direito de dizer o que gosta ou não gosta. Se alguém disser "não" ou "para", devemos parar logo, está bem? As brincadeiras devem ser divertidas para todos que estão a brincar, não só para algumas pessoas, combinado? [Locutor/a]: Ensine o respeito desde cedo. Uma mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. Módulo 8 - Adolescentes: expectativas para o futuro Mensagem Chave: Ajude o seu filho a construir um plano para o seu futuro. • Fale com os adolescentes sobre definir objetivos e compromissos para o futuro. • Encoraje o adolescente a fazer algo sobre os seus interesses. Encontre atividades que envolvam esses interesses. • Ensine que as ações de hoje têm consequências no futuro e devem ser levadas a sério. • Incentive todos a continuar a estudar. Explique que quanto mais se estuda, mais oportunidades se têm. • Sugira que o jovem fale com uma pessoa inspiradora da comunidade para aprender sobre como ela construiu o seu projeto de vida. Teatro: Uma menina falando com uma pessoa inspiradora sobre como alcancar sua meta de ser professora. Exemplo Menina: “Tia, eu sonho em ser professora, mas não sei o que fazer. Eu olho para a minha professora e penso que ela sabe muito mais do que eu.� Tia: “É normal sentir isso, querida, mas um dia a sua professora também sabia só um pouquinho. O que achas que ela fez para virar professora?� Menina: “Acho que ela estudou e leu muito, e nunca desistiu.� 5 Tia: “Exatamente! Tive uma ideia: que tal a tia te levar todas as quartas-feiras à tarde à biblioteca nacional para pegar um livro emprestado? Assim, vais-te preparando para ser uma ótima professora também.� [Locutor/a]: Se apoias às tuas crianças todos os sonhos podem tornar-se realidade. Uma mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. Módulo 9 - Promover um ambiente familiar acolhedor Mensagem Chave: Sabia que? As crianças que vivem em famílias solidárias têm mais probabilidades de ter sucesso e de ter relações de apoio e amor. • Alerte os adolescentes sobre o perigo do consumo de álcool e outras drogas. • Responda com carinho às emoções das crianças. Ensine-as a falar em vez de bater quando estão aborrecidas. • Dê toda a atenção à criança. Sente-se ao nível dela e faça perguntas sobre o que está a fazer. • Ajude a criança a resolver problemas. Pergunte os passos que precisa de seguir para resolver o problema. • Ensine as crianças a mostrar respeito a todas as pessoas, inclusive aos mais velhos. • Seja um bom exemplo. Quando a criança errar, explique o que está errado em vez de bater. Teatro: Duas mulheres estão a conversar. Uma diz: Mulher 1: Quando o Joel não me ouve, fico tão zangada que às vezes só me apetece batê-lo... Mulher 2: Olha, se lhe bateres, ele não vai aprender nada. O que eu faço com o Zeca é explicar o que ele fez e quais são as consequências, mas de maneira calma. E, da próxima vez que ele me ouve, dou- lhe elogios para motivá-lo. Mulher 1: É mesmo? E isso funciona? Mulher 2: Sim, aprendi umas estratégias nas sessões do PEP e agora a situação em casa está muito mais tranquila. [Locutor/a]: A disciplina positiva ajuda as crianças a aprenderem e cria um ambiente mais harmonioso em casa. Um mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. Módulo 10 - Cuidar de quem cuida Mensagem Chave: Cuidadores saudáveis, famílias felizes. • “Se não estiver a conduzir, coloque os pés no chão e sente-se direito. Fechem os olhos. Respirem profundamente, contando até 10 à inspiração e depois 10 à expiração.� Passados 1 minuto, peça, “Abre os olhos. Sente-se mais calmo? Mais relaxado? Como cuidadores, também temos de pensar no nosso bem-estar físico e mental. • Todos precisamos de alguém em quem confiar. • Precisamos participar e partilhar nas refeições junto em casa como família. 6 • A violência doméstica- pode ser resolvida. Diga não a violência e sim a diálogo. Procure apoio ou ajuda. • O consumo de alcohol pode afectar negativamente o convivio familial. Teatro: Uma cena entre uma mulher que esta a confiar em sua amiga. No final, ela diz que agora tem uma estrategia para enfrentar o resto e que se sente muito mais leve. Mulher 1: Ai, amiga, precisava tanto falar contigo. Estou a sentir-me sobrecarregada com tudo... Amiga: Conta-me, estou aqui para ti. O que é que se passa? Mulher 1: Nem sei por onde começar... as crianças têm dado trabalho, e tenho tantas tarefas em casa. Parece que não tenho um minuto para mim. Amiga: Isso é mesmo muita coisa. Já pensaste em pedir ajuda para a sua irmã? Mulher 1: É... talvez pedir ajuda para cuidar das crianças não seja mal. Não posso fazer tudo sozinha... Amiga: É isso mesmo, amiga, eu também posso olhar as crianças enquanto cuida da roupa. [Locutor/a]: Partilhar as nossas preocupações ajuda-nos a encontrar novas estratégias e a aliviar o peso do dia a dia. Uma mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. Módulo 11 - Planeamento financeiro Mensagem Chave: Faça um plano e poupe dinheiro • Planeie os gastos de acordo com o que tem: faça uma lista para onde o dinheiro do mês deve ir. Siga o plano. • Priorize. Garanta primeiro alimentação, saúde, educação e o pagamento de dívidas. Evite gastar com bebidas alcoólicas. • Faça escolhas certas, consuma as coisas da terra como o chá, frutas e legumes da estação. Compare os preços! • Adote estratégias para aumentar seus recursos, tenha uma pequena horta, troque o que não usa com vizinhos e faça pequenos serviços. • Planeie para economizar. Faça tudo numa viagem para poupar transporte, poupe energia e evite desperdícios ao cozinhar. Teatro: Encena um casal que faz a lista das suas despesas do mês. Depois dizem, Mulher: Certo. Já anotaste as despesas escolares dos miúdos? Estas não podemos cortar. Marido: Sim, já estão aqui. Onde é que podemos poupar? Mulher: Hmm, deixa-me pensar... Tenho uma ideia. Tenho de ir às Neves ao médico, comprar comida, e ir ver a Analisa na próxima semana. Em vez de ir três vezes, vou organizar o meu horário para fazer tudo na terça-feira. 7 Marido: Boa ideia! Assim poupamos no transporte. Mulher: Exato. Pequenas mudanças fazem uma grande diferença! [Locutor/a]: Planear as despesas e organizar as tarefas pode ajudar a poupar. Uma mensagem do Programa de Educação Parental – PEP. 8